Спортзал в моем багаже
Спортзал в моем багаже
Я часто езжу в командировки, и соблазн прекратить привычные тренировки на время поездок очень велик.
У меня цена соблазна измеряется в болях в спине и шее. Проще говоря, как только я перестаю активно двигаться, моя шея перестает ворочаться, и я «нахожу» у себя грудной отдел позвоночника. Старые травмы, что поделать. Поэтому занятия спортом для меня не роскошь, а необходимость.
Для коротких поездок у меня есть маленький чемодан-трансформер на колесах, который легким движением руки превращается в рюкзак (идеальная конструкция для «спинных страдальцев» – никаких сумок на одно плечо). И в нем всегда есть место спортивной форме.
«Таскать с собой такую тяжесть?» - спросите вы. Давайте посмотрим, сколько весят мои «дорожные спортзалы» в граммах.
Сколько весит спортивное снаряжение?
Все предметы взвешивались на электронных кухонных весах. Обратите внимание на то, что моя одежда сшита из современных синтетических материалов (хлопковые вещи могут быть тяжелее).
Вид спорта | Снаряжение | Вес, гр | Всего, гр |
Бег | Кроссовки | 480 | 989 |
Гольфы | 60 | ||
Спортивная юбка | 201 | ||
Спортивный бюстгальтер | 102 | ||
Беговая майка | 79 | ||
Плеер и спортивные наушники | 67 | ||
Йога | Дорожный тонкий коврик | 600 | 978 |
Ремень для йоги | 77 | ||
Юбка | 201 | ||
Топ | 100 | ||
Плавание | Купальник | 112 | 430 |
Шлепанцы для бассейна | 110 | ||
Очки для плавания | 46 | ||
Шапочка | 50 | ||
Полотенце из микрофибры | 112 | ||
Силовые упражнения в зале или на улице | Перчатки для занятий на турнике и силовых упражнений со свободными весами | 48 | 970 |
Форма (юбка, носки, кроссовки, бюстгальтер, майка) | 922 |
Мужские кроссовки будут весить больше моих. В любом случае выбирайте облегченные модели.
Я все делаю, как девчонка, поэтому занимаюсь в юбке со встроенными шортами. Простые шорты были бы грамм на 100 легче.
Также я свято верю в силу спортивного белья с высокой степенью поддержки, всегда вожу его с собой и настоятельно всем рекомендую. Оно также хорошо подходит для самой поездки. Кто проводил 10-12 часов в самолете или ночевал в поезде – тот меня поймет.
Йогой можно заниматься и без коврика, но, помяните мои слова, вы не будете счастливы в «позе мертвеца» на ледяном гостиничном кафеле. Далеко не все отели радуют гостей ковролиновым покрытием. И далеко не на каждый ковер в гостинице хочется лечь – хотя бы из-за застарелого запаха табачного дыма.
Дорожный коврик занимает меньше места, чем полотенце. А на обратном пути в него можно завернуть бутылки с оливковым маслом, которое вы купили в поездке. Чтобы не разбились.
Как вписать спорт в поездку?
При прочих равных я всегда выбираю гостиницу, где есть фитнес-комната. Даже если там не найдется турника или хорошего набора гантелей, беговая дорожка обязательно будет.
Бегать на улице не всегда позволяют климат, условия поездки, соображения безопасности. Если я не могу осмотреть достопримечательности на бегу, то просто иду в гостиничный спортзал. Должны же люди увидеть мою беговую юбку!
Турник запросто можно найти в окрестных парках. Туристы к нему не подходят, так что очереди на подтягивания точно не будет.
Если в гостинице есть бассейн, я пакую принадлежности для плавания – они весят меньше всего и совсем не занимают места в сумке. Можно также поискать в интернете общественные бассейны в окрестностях и узнать, есть ли возможность разовых посещений.
Если там, куда вы едете, есть природные парки или заповедники, а у вас в запасе денек-другой, наведите справки об аренде велосипедов. Как правило, это стоит недорого. И вы скажете себе спасибо, что взяли кроссовки.
Зачем все это нужно?
Ради чего такие мучения? Неужели за неделю в командировке можно потерять форму и набрать лишний вес? Неужели нужно таскать с собой все это добро ради одной пробежки в трехдневной поездке?
Нет, не нужно, если физическая активность для вас мучительна. Если вы, как герой анекдота, не страдаете, а наслаждаетесь движением, берите с собой спортивную одежду.
Просто чтобы не останавливаться, не ломать график тренировок, не давать слабину. Чтобы иметь возможность размяться после перелета или поезда, чтобы не мучиться от болей в спине на неудобной гостиничной подушке. Чтобы совершить Сурья Намаскар на рассвете на морском берегу. Чтобы обежать вокруг Колизея, пока туристы еще спят.
Наконец, чтобы обновить статус в социальной сети и написать, что вы только что сделали пять подходов по десять приседаний, отжиманий, выпадов и подтягиваний в гостиничном спортзале и произвели там фурор.
На старости лет вы вряд ли будете вспоминать переговоры, деловые обеды, конференции, встречи и перелеты. Зато в памяти точно останутся рассветы наедине с собой, в ладу со своим телом и всем миром, в тех местах, куда вас забросила жизнь.
Да, беговая дорожка в гостинице для командировочных в такие романтические воспоминания не вписывается. Зато эта дорожка позволит вам сохранить здоровое сердце и дожить до преклонных лет.