Растяжка мышц голени

Это упражнение специально для тех, кто носит обувь на высоком каблуке. Оно помогает растянуть задние мышцы голени. Но сначала придется найти лестницу или высокий порог. Подойдет даже толстая книга. Надо встать на это возвышение так, чтобы пятка опустилась вниз. А потом медленно подняться на носки.