Расслабление на стуле: расслабляем плечи

Вторая точка, в которой человек обычно испытывает излишнее напряжение — плечевой пояс. Чтобы расслабить мышцы в этом отделе надо выполнить небольшие подъемы плеч, оставаясь в том же расслабленном положении сидя на стуле. На вдох плечи поднимаются, а на выдох — опускаются.