Расслабление на стуле: расслабляем кисти рук

Для того, чтобы расслабиться, можно использовать не только фитбол. Подойдет и обычный офисный стул. Надо полностью сесть на сидение, а кисти рук положить на бедра чуть выше колена. Голову наклонить вниз, а плечи расслабить и принять максимально удобную позу. Упражнение начинается с расслабления кистей рук. Если кисть сразу расслабить не получается, есть одна хитрость. Руки надо одновременно сильно сжать в кулак, а потом расслабить.