Прогулки защищают память
Прогулки защищают память
Всего девять километров, пройденных в неделю, помогают защитить мозг от возрастной дегенерации мозга и потери памяти в старости.
Всего девять километров, пройденных в неделю, помогают защитить мозг от возрастной дегенерации мозга и потери памяти в старости, считают ученые из Питтсбургского университета, США. Исследователи полагают, что легкая физическая нагрузка способна защитить от старческой деменции и болезни Альцгеймера. «Объем мозга уменьшается в конце жизни, и это вызывает проблемы с памятью», - рассказывает автор исследования доктор Кирк Эриксон. Для исследования пригласили 299 пожилых людей, у которых возрастные проблемы функционирования мозга еще не начались. В течение девяти лет участники эксперимента гуляли произвольное время и расстояние. После окончания исследования они прошли сканирование мозга для определения его размера. И еще через четыре года – для поиска признаков нарушений работы мозга и слабоумия. Результаты исследования показали, что у проходящих от шести до девяти километров в неделю объем серого вещества оказался больше, чем у тех, кто гулял мало. Кроме того, прогулки позволили сократить риск развития старческого слабоумия в два раза. По мнению ученых, регулярная физическая активность в среднем возрасте – отличный способ сохранить умственное здоровье в старости. Кроме того, известно, что движение укрепляет кости, защищая от переломов, которые так медленно срастаются в старости. Видеоуроки упражнений, созданных специально для людей старшего возраста, можно найти на нашем сайте. Однако и обычные прогулки отлично помогают сохранить хорошее настроение и здоровье.
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем