Приседания: "пистолетик"

Упражнение «пистолетик», при котором приседания выполняются с упором на одну ногу - хороший тест по определению мышечной силы ног и скоординированности движений. Опорную ногу поставьте на пол на всю стопу, а вторую при приседании прямой вытягивайте вперед. Для сохранения равновесия можно помогать себе руками, вытягивая их вперед.
Если удерживать равновесие тяжело, первые тренировки можно проводить, используя для поддержки какую-нибудь опору.