Повороты на мяче

Гибкость талии позволят развить повороты корпуса. Подпрыгивая на фитболе, надо отводить руку, положенную кистью на пояс, за спину, поднимая на уровень плеча. Одновременно поворачивая за ней верхнюю часть туловища.