Подтягивание колен к груди в сочетании с разведением рук с гантелями

Если, стоя на одной ноге становится трудно надеть носки, стоит поработать над равновесием и координацией движений. Для этого надо поочередно поднимать ноги на уровень груди (или талии, у кого куда поднимаются), сгибая их в колене. И параллельно сводить и разводить в стороны на уровне груди выпрямленные руки. На каждый мах ногой — сведение рук. С гантелями, конечно.