Подари себе жизнь: неожиданная польза от движения

Подари себе жизнь: неожиданная польза от движения

Моя роль в программе «Подари себе жизнь» - подбор программы физической нагрузки для участников с учетом их личных особенностей, результатов обследования и целей, которых они хотят добиться.

Вместе с другими экспертами мы часто даем участникам те или иные советы, которые могут подойти и всем читателям Takzdorovo.Ru

Проверка физического состояния Натальи Бочкаревой

Прежде чем заниматься спортом, необходимо выяснить физическое состояние человека. Для Натальи Бочкаревой я предложил очень простое упражнение – «уголок». Суть его такова: из положения лежа на боку нужно опереться на локоть, выпрямиться «в струнку» и продержаться так как можно дольше.

Для женщины норма – одна минута. Однако актриса смогла выдержать в таком положении вчетверо меньше. И только восемь недель интенсивных тренировок позволили ей справиться с этим упражнением.