Пашешь в офисе — паши в спортзале

Если трудоголики регулярно ходят в спортзал, они меньше болеют, позже умирают и вообще неплохо себя чувствуют, хоть и перерабатывают.

Чтобы не умереть раньше времени, трудоголикам надо держать себя в хорошей спортивной форме, считают ученые из Датского центра изучения производственной среды. Они выяснили, что нетренированные любители задержаться на работе подольше умирают в 1,5 раза чаще, чем те, кто перерабатывает, но регулярно ходит в спортзал. Для многолетнего эксперимента пригласили 5 тысяч датчан, работающих в 14 различных компаниях. Перед началом исследования добровольцев выяснили, сколько часов в неделю они работают, а также предложили им пройти стрессовый тест на велотренажере. Выяснилось, что 69 процентов участников исследования работают 41-45 часов в неделю, а почти 19 процентов — и того больше. У работающих от 41 до 45 часов в неделю шансов умереть от болезней сердца оказалось на 59 процентов больше, чем у тех, кто трудится меньшее время. Но, если человек регулярно тренировался, даже при рабочей неделе в 45 часов у него стало на 45 процентов меньше шансов умереть от сердечных заболеваний и на 38 процентов меньше шансов расстаться с жизнью от других болезней. По мнению авторов исследования, результаты которого опубликованы в журнале Heart, любая трудовая деятельность способствует увеличению частоты сердечных сокращений и повышению давления. Зато регулярная физическая активность улучшает выносливость сердечно-сосудистой системы и ускоряет восстановление после рабочего дня. Тренированные люди меньше устают и раздражаются, лучше спят и, в целом, адаптируются к новым ситуациям.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем