Всероссийский день пешей ходьбы в Петрозаводске: акция “10000 шагов с врачом”
Всероссийский день пешей ходьбы в Петрозаводске: акция “10000 шагов с врачом”
В Петрозаводске в парке «Ямка» состоялась акция «10000 шагов с врачом» в рамках Всероссийского дня пешей ходьбы. Мероприятие организовал Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗ «Городская поликлиника №1» (РЦОЗМП).
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Карелии, и.о. главного врача Городской поликлиники № 1 Наталья Прищепа отметила: “Такие мероприятия на свежем воздухе, в красивом месте помогают людям снять нагрузку не только физически, но и эмоционально, получить заряд бодрости и хорошее настроение, сделать важный шаг к здоровому образу жизни”.
В первой части мероприятия психолог Центра провел мастер-класс «Осенняя красавица» по созданию автопортретов, где все желающие сформировали свой образ из листьев, яблок, веток и других подручных средств.
Вторая часть мероприятия была посвящена физической активности, а именно скандинавской ходьбе. Сначала всем участникам рассказали теоретические основы данного вида нагрузок, правила выбора палок, ответили на возникшие вопросы, показали технику ходьбы. Затем все желающие прошли 10 000 шагов по парку и получили заряд бодрости и массу позитивных эмоций.
Для поддержания активного образа жизни врачи рекомендуют как минимум 150-300 минут в неделю аэробных физических нагрузок умеренной интенсивности или 75-150 минут в неделю интенсивных аэробных нагрузок, или их эквивалентное сочетание. Такая норма физической активности помогает снизить риски инфарктов миокарда, инсультов и смерти.
Даже при наличии хронических заболеваний необходимо оставаться физически активными в большинстве ситуаций и сократить длительность сидячего образа жизни за счет легкой физической активности в течение дня.
Скандинавская ходьба может стать хорошим выбором нагрузки для людей с кардиологическими проблемами, лишним весом, заболеваниями суставов или позвоночника.
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем