Спорт и витамин D могут защитить от гриппа
Спорт и витамин D могут защитить от гриппа
Мы уже неоднократно отмечали, что регулярные занятия спортом укрепляют иммунную систему человека. Японские ученые из Школы медицины Университета Дзикей еще раз подтвердили это.
Мы уже неоднократно отмечали, что регулярные занятия спортом укрепляют иммунную систему человека. Японские ученые из Школы медицины Университета Дзикей еще раз подтвердили это. Помимо этого, они доказали, что прием витамина Д также положительно влияет на здоровье человека. В рамках эксперимента они установили, что добровольцы, регулярно принимавшие витамин Д, реже страдали от вирусных инфекций, сообщает портал "Утро.RU".
Ученые определили, что это происходит за счет активизации специальных соединений – дефензина и кателицидина, которые помогают организму перебороть вирус гриппа, менингит и пневмонию.
Для достижения результата специалисты рекомендуют взрослым употреблять от 100 до 200 международных единиц витамина D. Отмечается, что для пожилых людей, детей, беременных и кормящих женщин дозировка должна быть в 2 раза больше. Помимо витаминных комплексов, это вещество можно найти в рыбе и икре, в свиной и говяжьей печени, яйцах, сливках, сметане, растительном масле, грибах.
Важно понимать, что основным профилактическим средством против гриппа является вакцинация.
Источник: http://meddaily.ru/article/05oct2018/dzikeyy
