Музыка для физической активности
Музыка для физической активности
Многие бегуны и посетители тренажерного зала замечали, что, слушая музыку, иногда намного легче добежать последние 400 метров
Многие бегуны и посетители тренажерного зала замечали, что, слушая музыку, иногда намного легче добежать последние 400 метров или осилить те самые последние 20 приседаний. И теперь исследователи из Германии обнаружили, что возможность самому задавать темп музыки во время физической нагрузки действительно заставляет нас думать, что мы прилагаем в процессе меньше усилий. Чтобы изучить влияние музыки на физическую нагрузку, команда ученых из Института человеческой когнитологии и науки о мозге общества Макса Планка пригласила 63 добровольца обоих полов, которым было предложено выполнить несколько физических упражнений в разных условиях. В одном эксперименте участники занимались на обыкновенных тренажерах, просто слушая музыку, которая играла на фоне, а в другом участники занимались на тренажерах, которые сами производили музыку во время их использования. Чем быстрее участники работали на тренажере, тем быстрее и замысловатее становился ритм музыки. Во время серии тестов, ученые измеряли потребление кислорода и изменения мышечного напряжения у участников. Исследователи обнаружили, что большинство добровольцев почувствовали меньше усталости, когда они производили музыку сами. Кроме того, метаболические измерения (потребление кислорода и изменения мышечного напряжения) показали, что во время упражнений «создающих» музыку, мышцы участников использовали меньше энергии, что делает такие упражнения более эффективными физиологически. Фото: flickr.com
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем