Музыка для физической активности
Музыка для физической активности
Многие бегуны и посетители тренажерного зала замечали, что, слушая музыку, иногда намного легче добежать
Многие бегуны и посетители тренажерного зала замечали, что, слушая музыку, иногда намного легче добежать последние 400 метров или осилить те самые последние 20 приседаний.И теперь исследователи из Германии обнаружили, что возможность самому задавать темп музыки во время физической нагрузки действительно заставляет нас думать, что мы прилагаем в процессе меньше усилий. Чтобы изучить влияние музыки на физическую нагрузку, команда ученых из Института человеческой когнитологии и науки о мозге общества Макса Планка пригласила 63 добровольца обоих полов, которым было предложено выполнить несколько физических упражнений в разных условиях. В одном эксперименте участники занимались на обыкновенных тренажерах, просто слушая музыку, которая играла на фоне, а в другом участники занимались на тренажерах, которые сами производили музыку во время их использования. Чем быстрее участники работали на тренажере, тем быстрее и замысловатее становился ритм музыки. Во время серии тестов, ученые измеряли потребление кислорода и изменения мышечного напряжения у участников. Исследователи обнаружили, что большинство добровольцев почувствовали меньше усталости, когда они производили музыку сами. Кроме того, метаболические измерения (потребление кислорода и изменения мышечного напряжения) показали, что во время упражнений «создающих» музыку, мышцы участников использовали меньше энергии, что делает такие упражнения более эффективными физиологически.
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем