БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Любимое дело может спасти от инфаркта
Даже небольшая, но регулярная физическая активность защитит от болезней сердца

13 сентября 2016 года, 11:27

На ежегодном европейском конгрессе кардиологов (ESC), который прошел в Риме, были оглашены сенсационные данные. В течение 12 лет ученые исследовали влияние физической активности на состояние здоровья двух с половиной тысяч пенсионеров. Выяснилось, что для сохранения сердца здоровым пожилым людям достаточно 150 минут аэробной нагрузки в неделю. Этот объем может быть разбить на несколько десятиминутных интервалов в течение дня. Таким образом, всего полчаса рыбалки, прогулки или занятий в саду снизит риск сердечного приступа практически наполовину.

Исследования проводились в трех группах: с низкой активностью (меньше четырех часов в неделю), средней (от четырех часов прогулок или работы в саду в неделю) и высокой активностью (три часа бега или плавания в неделю). Даже у первой группы испытуемых шансы сохранить сердце здоровым оказались довольно высоки: на 31% меньше риск внезапного сердечного приступа и на 54% ниже риск умереть от хронических болезней сердечно-сосудистой системы. У более активных пенсионеров еще более радужные прогнозы: смертность от болезней сердца ниже на 66%, а риск инфаркта – на 45%.

Ученые утверждают: даже если вам больше 64 лет (таким был минимальный возраст участников эксперимента), начать двигаться, чтобы сохранить здоровье, абсолютно не поздно.

Источник: http://www.telegraph.co.uk/news/2016/08/27/garden-for-half-hour-to-slash-heart-risk/




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
В каких ситуациях Вы носите медицинскую маску?