Любимое дело может спасти от инфаркта

Любимое дело может спасти от инфаркта

Любимое дело может спасти от инфаркта

Даже небольшая, но регулярная физическая активность защитит от болезней сердца

На ежегодном европейском конгрессе кардиологов (ESC), который прошел в Риме, были оглашены сенсационные данные. В течение 12 лет ученые исследовали влияние физической активности на состояние здоровья двух с половиной тысяч пенсионеров. Выяснилось, что для сохранения сердца здоровым пожилым людям достаточно 150 минут аэробной нагрузки в неделю. Этот объем может быть разбить на несколько десятиминутных интервалов в течение дня. Таким образом, всего полчаса рыбалки, прогулки или занятий в саду снизит риск сердечного приступа практически наполовину. Исследования проводились в трех группах: с низкой активностью (меньше четырех часов в неделю), средней (от четырех часов прогулок или работы в саду в неделю) и высокой активностью (три часа бега или плавания в неделю). Даже у первой группы испытуемых шансы сохранить сердце здоровым оказались довольно высоки: на 31% меньше риск внезапного сердечного приступа и на 54% ниже риск умереть от хронических болезней сердечно-сосудистой системы. У более активных пенсионеров еще более радужные прогнозы: смертность от болезней сердца ниже на 66%, а риск инфаркта – на 45%. Ученые утверждают: даже если вам больше 64 лет (таким был минимальный возраст участников эксперимента), начать двигаться, чтобы сохранить здоровье, абсолютно не поздно. Источник: http://www.telegraph.co.uk/news/2016/08/27/garden-for-half-hour-to-slash-heart-risk/

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем