Хорошие мышцы – хорошие кости

Хорошие мышцы – хорошие кости

Хорошие мышцы – хорошие кости

Все еще сомневаетесь, зачем нужны силовые тренировки? Ответ прост: развитые мышцы помогают сохранить здоровье костей.

Развитые мышцы помогают сохранить здоровье костей на долгие годы, считают исследователи из клиники Майо в США. По их мнению, мышечные и костные структуры тела работают и развиваются в комплексе. Ученые проанализировали результаты исследований, проведённых в клинике с участием 272 женщин и 317 мужчин в возрасте от 20 до 97 лет. Специалисты выяснили, как связано состояние скелетной мышечной массы с костной архитектурой и плотностью. Исследование показало, что мышечная масса обеспечивает прочность костей в определенных участках тела. Так, у женщин наличие хорошо развитой мускулатуры было связано с лучшим состоянием костной ткани в районе бедра, поясничного отдела позвоночника и голени. Кроме того, ученые выяснили, что чем ниже мышечная масса у человека, тем выше в крови уровень белка IGFBP-2 – биомаркера развития остеопороза. Специалисты напоминают, что здоровье мышц и костей жизненно важно, особенно для людей в старшем возрасте. Ослабление мышц может привести к тяжелым переломам, которые грозят потерей мобильности и даже смертью. Сохранить прочность костей на долгие годы помогут силовые тренировки. Фото: Joint Base Lewis McChord

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем