Кардиотренировка продлевает жизнь всем

Кардиотренировка продлевает жизнь всем

Кардиотренировка продлевает жизнь всем

Даже люди с лишним весом способны жить дольше и лучше, если регулярно получают кардионагрузки.

Кардиотренировки снижают риск ухудшения здоровья и преждевременной смерти для женщин с любой фигурой, считают ученые из Американского колледжа спортивной медицины. В исследовании приняли участие 11 335 женщин, у которых измерили индекс массы тела, содержание жира в организме, обхват талии, бедер и рост. Кроме того, ученые проверили обычный уровень физической активности участниц эксперимента. Выяснилось, что показатели смертности значительно ниже у тех женщин, которые часто получали кардионагрузки. Причем более низкий риск преждевременной смерти ученые обнаружили даже у женщин с индексом массы тела и окружностью талии выше нормы. При условии, что в их жизни регулярно присутствовали кардиотренировки. Анализировавшие результаты исследования ученые считают, что регулярные кардионагрузки гораздо важнее для профилактики заболеваний и преждевременной смерти, чем нормальный вес тела. Вывод подтверждается и исследованием их коллег из Гарвардской школы общественного здравоохранения, которые утверждают - лучше быть толстым и тренированным, чем стройным и малоподвижным. Самыми распространёнными кардионагрузками сейчас считается бег, ходьба по пересеченной местности, катание на велосипеде и плавание.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем