Еще одно исследование о ходьбе
Еще одно исследование о ходьбе
Пожилые люди могут снизить риск развития инсульта, совершая ежедневную прогулку...
Пожилые люди могут снизить риск развития инсульта, совершая ежедневную прогулку, что в целом не является чем-то новым. Но, как утверждают британские исследователи, прогулка не обязательно должна совершаться в особо быстром темпе. Согласно новому исследованию, предполагается, что ходьба в течение часа или двух может снизить риск инсульта на одну треть, а ходьба в течение трех или более часов в день может снизить этот риск на две трети. «Инсульт является одной из основных причин смертности и инвалидности, и важно найти способы предотвращения инсульта, особенно у пожилых людей, для которых риск особенно высок», - говорит ведущий исследователь Барбара Джефферис, старший научный сотрудник отдела первичной медицинской помощи и здоровья населения в Университетском колледже Лондона. Это исследование показывает, что поддержание активного образа жизни, в частности, путем совершения прогулок может предотвратить возникновение инсульта у пожилых людей. «Развитие привычки гулять каждый день в течение, по крайней мере, часа может защитить от инсульта», говорит Джефферис. «Прогулка может как совершаться с целью перемещения, например, выполнение рутинных дел или поход по магазинам, передвижения по дому, так и быть формой отдыха, например, прогулка по парку». «Более того, практически не имеет значения, как быстро человек ходит. Ходьба играет роль сама по себе, независимо от темпа», - говорит она. Многих людей пугает мысль о том, что необходимо заниматься физической активностью, это весьма тяжело и поддерживать темп тренировки достаточно сложно, но данное исследование должно успокоить их, так как главное не темп тренировок, а их регулярность. Фото: flickr.com
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем