Инсульт и инфаркт на прогулку не ходят

Инсульт и инфаркт на прогулку не ходят

Инсульт и инфаркт на прогулку не ходят

Шире шаг! Ежедневная прогулка в бодром темпе сокращает риск развития сердечного приступа и инсульта в два раза.

Ежедневная прогулка может сократить риск сердечного приступа и инсульта в два раза, считают датские специалисты проекта Heart Study Copenhagen City. Ученые подчеркивают, что гулять придется в бодром темпе. Исследователи отобрали для анализа данные почти четырех тысяч человек в возрасте от 21 года до 98 лет. Ученых интересовала физическая активность добровольцев, а также наличие у них признаков метаболического синдрома, которые считаются серьезными факторами риска инсульта и инфаркта. К ним относится высокий уровень холестерина в крови, ожирение и повышенное кровяное давление. Выяснилось, что ежедневная ходьба быстрым шагом сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 50 процентов, а бег трусцой – на 40. В то же время любители неспешных прогулок рисковали практически так же, как и сверстники, вообще не выходившие на улицу. «Бег и энергичная ходьба заставляют сердце биться быстрее и тренирует сердечную мышцу, - говорят исследователи. - Если вы хотите, чтобы прогулка до работы или магазина стала оздоровительным мероприятием, попробуйте увеличить темп». Фото: yrAvgAzn

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем