Тесты на гибкость

Тесты на гибкость

Тесты на гибкость

Достаточно ли вы гибкий человек? Определите это с помощью девяти несложных тестов.

Для того, чтобы тело двигалось легко и эффектно, недостаточно только накачанных мышц. Гибкие суставы позволяют человеку плавно и без травм совершать практически любое движение. О том, как проверить, насколько гибки ваши суставы, рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России.

Тест №1

Сначала определите, насколько подвижны суставы позвоночника. Тест проводится в положении стоя. Достаньте пол пальцами рук, не сгибая при этом ноги в коленях.