Физическая активность – на всю жизнь

Снижение физической активности приводит к развитию жировой болезни печени и диабета второго типа. Поэтому останавливаться нельзя.

Снижение физической активности с возрастом провоцирует развитие жировой болезни печени и диабета второго типа, считают специалисты из Университета Миссури, США. Они утверждают, что переход от активного образа жизни к сидячему нарушает обмен веществ. В ходе исследований выяснилось, что повышенный риск диабета второго типа наблюдается у людей, которые ранее были физически активны, но впоследствии перешли к малоподвижному образу жизни. Например, уменьшили продолжительность ежедневной прогулки с 10 до 5 тысяч шагов. По мнению исследователей, если люди проводят большую часть дня сидя, они подвержены большому риску развития хронических заболеваний, даже если ходят в тренажерный зал. Ученые считают, что для профилактики нарушения обмена веществ, приводящего к ожирению и диабету, человеку требуется регулярно “разбавлять” периодами физической активности время, проведенное сидя. “Возможно, последствия такого режима не отразятся в зеркале, но он воспрепятствует дальнейшему набору веса”, - говорят ученые. Специалисты рекомендуют проходить хотя бы 10 тысяч шагов в день. При этом, по их мнению, лучше делать от 500 до 1000 шагов каждые несколько часов, включив короткие прогулки в распорядок рабочего дня. Это может быть отказ от использования лифта, короткие прогулки рядом с офисом или даже вечерний поход по магазинам. Иллюстрация: Ben Coulson

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем