Фитнес помогает успокоиться

Фитнес помогает успокоиться

Фитнес помогает успокоиться

Регулярные физические упражнения снижают уровень тревожности даже у тех, кто уже имеет хронические заболевания. А низкая тревожность помогает бороться с болезнью.

Регулярные физические упражнения помогают даже тем, у кого уже есть хронические заболевания. Ученые из Университета штата Джорджия, США, выяснили, что полчаса физической активности в день позволяют снизить тревогу по поводу состояния собственного здоровья. Повышенная тревожность, которая наблюдается у людей, страдающих хроническими заболеваниями, может постепенно изменить качество жизни и даже негативно повлиять на ход лечения. А хорошее настроение, наоборот, придает сил для борьбы с болезнями. Исследователи проанализировали образ жизни почти 3 тысяч пациентов с различными заболеваниями: сердечно-сосудистыми, раком, артритом и хроническим склерозом. Ученые выяснили, что люди, регулярно занимающиеся фитнесом, понижают уровень тревожности на целых 20 процентов. Оптимальным режимом занятий исследователи признали физическую активность более 30 минут в день в течение трех-двенадцати недель. «Физическая активность помогла даже тем людям, которые не очень-то хотели успокаиваться», - говорит соавтор исследования профессор Пэт О'Коннор в статье в журнале Archives of Internal Medicine. «Наши выводы говорят о том, что физическая деятельность, например, ходьба или поднятие тяжестей может оказаться лучшим лекарством, чем медикаменты, прописываемые врачами для снижения тревоги», - добавляет автор исследования Мэттью Херринг.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем