БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Езда верхом: с чего начать
Как быть тем, кто только собирается первый раз сесть в седло? Постараюсь поделиться опытом.
12 февраля 2010 года, 11:12

Верховая езда, это не только оригинальное и красивое, но и очень полезное для здоровья занятие. Но как быть тем, кто только собирается первый раз сесть в седло? Постараюсь поделиться опытом.

Место для занятий

Начните с выбора конюшни, на которой вы будете заниматься. Первое знакомство лучше провести днем в выходные. Тогда и посмотреть все при солнечном свете, и узнать, есть ли для вас место в группе.

К будущему месту занятий надо отнестись крайне придирчиво — от этого зависит ваша безопасность и удовольствие от уроков.

Если тощие лошади уныло бродят на грязном пятачке перед полуразвалившимся зданием, на них старые перекошенные седла с подложенными грязными тряпками и рваные уздечки — можно даже не начинать разговор. В правильном месте толстые блестящие лошади, чистая амуниция, взрослые тренеры и большой освещенный плац или манеж.

Выбираем наставника

Посмотрите, как инструктор проводит урок. Если он спокойно разговаривает с всадниками, не позволяет себе повышать голос, курить, разговаривать по мобильному телефону и успевает следить за всеми, кто занимается в группе — смело вверяйте ему себя и своих детей. Особенно детей: ничего так не отвращает даже от исполнения самой сокровенной мечты, как грубость и отсутствие педагогических навыков.

Если найдете ничем не занятых учеников или их родителей, не стесняйтесь подойти и поговорить о впечатлениях.

Не бойтесь попробовать

Возьмите пробный урок: вас посадят на лошадь и поводят ее, чтобы вы могли понять, как чувствуете себя в седле. Первые уроки хороший тренер тоже начнет с шага, посадив вас на лошадь, ходящую по кругу на корде — длинном поводке, который держит в руках опытный человек.

Если вы не просто ездите по кругу, а занимаетесь еще и гимнастикой, позволяющей развивать равновесие, координацию движений и готовить ваши мышцы к самостоятельной езде — занятия можно продолжать, вас действительно учат!

Что надеть?

Во время трансляции соревнований по конному спорту всадники поражают элегантностью: блестящие сапоги, белые бриджи, ладно сидящие на фигуре рединготы или фраки, цилиндры и шлемы. На первых пора стоит забыть обо всем этом великолепии. Кроме шлема, конечно. Потому что в правильной учебной группе ни вы, ни ваш ребенок без шлема на лошадь не сядет. Но об этом чуть позже.

Начнем с ног. Чтобы на первом же уроке не получить травму, не изображайте из себя ковбоя в джинсах и не надевайте спортивные штаны. Первые натрут внутреннюю часть ноги выступающими швами, а вторые могут оказаться слишком скользкими. Для первого урока идеальны неширокие брюки из хлопкового трикотажа. На ноги — ботинки с низким каблуком и на практически гладкой подошве, которые не смогут застрять в стремени. Если занятия проходят на улице в холодное время года, постарайтесь одеться, как на лыжную прогулку — тепло, но не жарко. Чтобы сначала не вспотеть, а потом не простудиться.

Экипируемся правильно

Если после первого урока задор не прошел, и вы договорились на продолжение занятий, можно купить настоящую «конную» одежду, которая продается в специализированных магазинах. Предупреждаю — удовольствие это недешевое, но ваша покупка будет служить вам как минимум пару сезонов, если вы подойдете к выбору амуниции серьезно.
Минимальный список экипировки для верховой езды состоит из бридж, шлема, ботинок и краг.

Бриджи должны содержать минимум синтетики: ровно столько, чтобы оставаться эластичными. Проверьте, из чего сделана лея — уплотнение на колене или по всей задней части бридж. Удобнее всего вставка из искусственной замши, она не дает ноге скользить по коже седла.

Вам понадобятся ботинки для верховой езды в комплекте с крагами. Лучше брать кожаный комплект, но сейчас на рынке есть и синтетические аналоги, легко моющиеся и даже дышащие. Только меряйте ботинки на плотный носок, а краги подбирайте так, чтобы они плотно, но не жестко обхватывали голень.

Отдельный разговор про шлем. С лошади, конечно, можно и упасть, от этого не застрахованы даже олимпийские чемпионы. Именно поэтому во время занятий на вашей голове, а тем более, на голове ребенка, должен быть шлем. В крупных конно-спортивных комплексах шлемы выдают напрокат, но если такой услуги нет, купите свой собственный.

Его надо подобрать по размеру так, чтобы он плотно сидел на голове, но не давил. Обратите внимание на наличие вентиляции шлема, защиты основания черепа и хотя бы двух точек крепления подбородного ремня.

Это самое основное. Но о том, какое удовольствие доставляет общение с лошадью, через некоторое время вы и сами станете рассказывать взахлеб. А пока — добро пожаловать в ряды любителей верховой езды!




Добавить комментарий
Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Какие прививки Вы делаете?