Эффективные домашние тренировки

Эффективные домашние тренировки

Распространено мнение, что фитнес начинается с покупки абонемента в дорогой фитнес-центр, а впечатляющих результатов можно добиться, только если регулярно заниматься с инструктором. В этих словах есть доля правды: заниматься действительно нужно регулярно.

Конечно, такие центры необходимы для продвинутых любителей фитнеса. Им нужно не только держать себя в хорошей форме, но и прорабатывать конкретные группы мышц.

Однако для тех, кто хочет поддерживать здоровую физическую активность (а заодно и вес), тренировок дома вполне достаточно. Разумеется, подойти к этому делу нужно с умом и тренироваться регулярно.

Важно также понимать, что «золотого» комплекса упражнений не существует – все очень индивидуально. Существуют сотни упражнений, из них всегда можно выбрать что-то по силам и по душе.

Сбрасываем лишний вес


Домашние тренировки – это не только утренняя гимнастика. Во-первых, даже в небольшой квартире можно установить тренажер.

Кардионагрузки необходимы для тех, кто хочет поддерживать свой вес в норме – а судя по вопросам онлайн-конференций, именно этого хотят большинство читателей. Два самых популярных домашних тренажера для озвученных целей – это велотренажер и беговая дорожка.