Движение не дает стареть

Физическая активность позволяет не только укрепить сердечно-сосудистую систему и мышцы. Регулярное и достаточное движение защищает от старения и на клеточном уровне.

Физическая активность — хорошая профилактика старения не только потому, что позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и мышцы. Регулярное движение защищает от старения еще и на клеточном уровне, считают ученые из США и Германии, которые проводили исследование в шведском университете Саарланда. В исследовании приняли участие молодые шведы: профессиональные спортсмены разных возрастов и те, кто регулярно спортом не занимался. У них взяли крови на анализ и проверили состояние теломер — концевых участков хромосом. Теломеры — концевые участки хромосом. Длина теломер может рассказать о способности клеток к размножению. Их укорачивание говорит о старении организма. Ученые выяснили, что физические упражнения приводят к активации фермента теломеразы, помогающей стабилизировать состояние теломер. У профессиональных спортсменов сократилось возрастное укорачивание теломер в белых клетках крови, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекциями и болезнями. Наиболее выраженный эффект ученые наблюдали у тех, кто регулярно тренировался на протяжении нескольких десятилетий. Как говорят исследователи в своей статье в журнале Circulation, результаты их работы показывают: физическая активность может защитить организм от старения, помогая ему бороться с возрастными заболеваниями. Хотя пока достаточно трудно сказать, каков прямой механизм влияния физических упражнений на состояние теломеров, ученые рекомендуют не забывать, что даже умеренная двигательная активность может избавить человека от развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака. А тем, кому трудно решить, какая двигательная активность ему подходит, при помощи нашего дневника тренировок, доступного после регистрации на нашем сайте, можно легко подобрать требуемую нагрузку.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем