Для крепости костям надо вибрировать

Для крепости костям надо вибрировать

Для крепости костям надо вибрировать

Полчаса физкультуры в день позволяет уменьшить снижение плотности костей и защитить людей старшего возраста от остеопороза.

Ежедневное воздействие естественной вибрации на кости позволяет уменьшить снижение их плотности и защитить от остеопороза, считают ученые из Медицинского колледжа Джорджии, США. Исследователи утверждают, что 30 минут занятий ежедневно в течение четырёх месяцев помогают предотвратить снижение плотности костей, которое у пожилых людей развивается за год. Это подтверждает выводы их финских коллег, что зарядка улучшает состояние костной ткани. Ученые выбрали для эксперимента 18-месячных самцов мышей. Возраст животных примерно соответствует 55-65 годам для людей. Именно в этом возрасте начинается сильная дегенерация костной ткани и связанные с ней тяжелые переломы. Исследователи обнаружили, что естественные вибрации, возникающие при занятиях физкультурой, позволяют улучшить состояние костей. В частности, они повышают плотность вокруг тазобедренного сустава и в бедренной кости, переломы которых являются одной из основных причин инвалидности и смертности среди пожилых людей. Ученые полагают, что ритмические движения при выполнении упражнений “тренируют” клетки костной ткани, заставляя их активнее делиться. Примеры упражнений для людей старшего возраста вы можете найти и на нашем сайте.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем