Мы часто забываем о нашем опорно-двигательном аппарате — мышцах, костях и суставах — и обращаем внимание на него только тогда, когда что-то начинает болеть. Сидячий и малоподвижный образ жизни стал нашей повседневной рутиной, а абонемент в спортзал и личного тренера может позволить себе далеко не каждый. В этом материале мы разберемся с причинами болей в спине и расскажем об эффективных упражнениях для опорно-двигательного аппарата. Для них не нужны тренажеры и гантели, они подходят для любого возраста и разного уровня физической подготовки.
26 октября 2019 года, 15:00
«В движении — жизнь», «в здоровом теле — здоровый дух», «кто спортом занимается, тот силы набирается»… Мы постоянно слышим о пользе спорта: об этом говорят и с экранов телевизоров, и в газетах, и даже на приеме у врача. Он действительно не только улучшает нашу физическую форму, но и снижает риск развития многих заболеваний, помогает уменьшить пагубное влияние стресса на организм, способствует лучшему сну и благотворно влияет на наше психическое состояние. Одним словом, спорт — это верный способ помочь нам оставаться здоровыми как можно дольше. Рассказываем, какой физической активностью заниматься в зависимости от вашего возраста.
26 сентября 2019 года, 11:08
Редакция портала TakZdorovo.ru собрала для вас все самые актуальные фитнес-тренды, которые будут популярны в конце 2018 и начале 2019 года
4 ноября 2018 года, 15:15
Поездка на велосипеде положительно влияет не только на здоровье, но и на настроение человека. Однако есть некоторые особенности, которые могут негативно повлиять на ощущения от катания.
31 июля 2018 года, 10:03
Как заниматься спортом, имея проблемы с сердечно-сосудистой системой, не навредив себе.
23 ноября 2016 года, 14:55
Все, кто начинал бегать, задавались вопросом, в какое же время лучше и полезнее для организма бегать.
13 сентября 2016 года, 14:39
Музыка — поистине прекрасное искусство. Ее звуки могут заставить нас грустить, переживать, радоваться, бояться. Но может ли она улучшить наши спортивные результаты? Если да, то есть ли какие-то секреты в выборе музыкального допинга.
9 сентября 2016 года, 17:55
Хотите бегать каждый день, ходить в тренажерный зал, но так, чтобы не уговаривать себя каждый раз идти на тренировку? В этой статье вы узнаете отличный способ, как это сделать…
6 сентября 2016 года, 17:42
Порой бывает, что приходишь на работу, а уже устал, и делать ничего не хочется, только бы поспать. Мы расскажем вам, как побороть сон и провести рабочий день с пользой.
30 августа 2016 года, 11:10
Спорт полезен для здоровья, но что делать, если ты заболел? Можно ли тренироваться?
26 августа 2016 года, 14:46