Бег продлевает жизнь
Бег продлевает жизнь
Хотите жить долго? Занятия бегом увеличивают продолжительность жизни женщин на пять лет, а мужчин – на шесть.
Занятия бегом добавляют несколько лет жизни, считают кардиологи из университета Брисберг в Дании. По их оценкам, бег увеличивает продолжительность жизни женщин на пять лет, а мужчин – на шесть.
Ученые отслеживали продолжительность жизни около 2000 датских любителей бега с 1976 года.
По окончании масштабного исследования они пришли к выводу, что всего часа пробежек в неделю достаточно, чтобы получить положительный эффект для здоровья.
Специалисты подчеркивают, что для оздоровления организма спокойный бег эффективнее, чем пробежка в высоком темпе.
Согласно результатам датских исследователей, мужчины, которые бегали медленно или в умеренном темпе от часа до двух с половиной часов в неделю, в среднем прожили на 6,2 года дольше, чем те, кто вовсе не занимался спортом. Для женщин этот показатель составил 5,6 лет.
Ученые говорят, что физическая активность уже давно ассоциируется с улучшением здоровья и продлением жизни. Так, сотрудники Венского университета в Австрии выяснили, что риск ранней смерти можно снизить на 40 процентов, если повысить свою физическую активность.
Фото: Ed Yourdon
