Бег и ходьба – с разными мышцами

Бег и ходьба – с разными мышцами

Бег и ходьба – с разными мышцами

При ходьбе больше энергии тратят мышцы бедра, а при беге – голени. Учитывайте это при составлении плана тренировки.

При ходьбе больше энергии тратят мышцы бедра, а при беге – голени, выяснили специалисты по биомеханике из Университета Северной Каролины в США. В ходе эксперимента десять человек шли или бежали с разной скоростью по специальной беговой дорожке. А несколько камер фиксировали их перемещение – отслеживая положение специальных светоотражающих маркеров, прикрепленных к ногам добровольцев. Оказалось, что пока человек идет, основную энергию движения обеспечивают мышцы бедра – примерно 44 процента. И еще 39 процентов нагрузки приходится на голень. Если скорость человека становится выше двух метров в секунду, он обычно переходит на бег. В таком случае 47 процентов энергии для перемещения начинают вырабатывать мышцы голени, а на бедро приходится всего 32 процента нагрузки. При этом наибольшую работу выполняют голеностопные суставы, а на колено приходится примерно одна пятая всей двигательной активности суставов. По словам ученых, они надеются, что результаты их исследований пригодятся для разработки и производства протезов и поддерживающих устройств для людей с ограниченными возможностями. Но полученные данные могут быть интересны и для тех, кто занимается фитнесом – ведь теперь понятно, что на прогулке или пробежке мышцы работают и тренируются по-разному.

1 комментарий

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем