Выспался – садись, пять!

Выспался – садись, пять!

Выспался – садись, пять!

Здоровый сон поможет успешно сдать даже самую тяжелую сессию. От вечеринок на период экзаменов тоже придется отказаться.

Здоровый сон поможет успешно сдать даже самую тяжелую сессию, считают исследователи из медицинского центра Харрис в Техасе, США. Заучивание материала в последнюю ночь перед экзаменами – обычная практика для большинства студентов. Американские исследователи выяснили, что она неэффективна, так как оптимальная концентрация внимания достигается только после продолжительного ночного сна. Результаты около 1200 исследований сна, проведенных за последний год, показывают, что наилучшая тактика подготовки к экзаменам включает в себя: от восьми до девяти часов ночного сна, изучение важного материала в утренние и дневные часы, а также отказ от кофеиносодержащих напитков во второй половине дня. Кроме того, специалисты подсчитали, что повторение билетов и написание письменных работ должно занимать не более шести-восьми часов в день. Ученые рекомендуют отказаться на время сессии и от вечеринок, ведь употребление даже небольших доз алкоголя способного не только ухудшить качество сна, но и всерьез нарушить работу мозга. Фото: ralph and jenny

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем