Сон защитит подростков от диабета

Спать нужно не только малышам. Увеличение продолжительности ночного сна улучшает резистентность к инсулину у подростков.

Увеличение продолжительности ночного сна улучшает резистентность к инсулину у подростков, считают исследователи из Университета Питтсбурга в США. По мнению ученых, регулярно высыпающиеся подростки имеют пониженный риск развития диабета. Специалисты отслеживали продолжительность сна и уровень чувствительности к инсулину у 245 здоровых школьников. Для этого добровольцы регулярно сдавали кровь на анализ и носили на запястье актиграф – прибор, фиксирующий уровень дневной активности. Выяснилось, что чем меньше спали подростки, тем выше у них была резистентность к инсулину – вне зависимости от возраста, пола, веса и объема талии. По словам ученых, снижение чувствительности к инсулину значительно увеличивает риск развития сахарного диабета. Исследователи подсчитали, что если тинэйджер, который спит шесть часов в сутки, проведет в постели один дополнительный час, он повысит чувствительность к инсулину на девять процентов. Ученые отмечают, что для здорового развития среднестатистическому подростку требуется более девяти часов сна каждую ночь. Фото: prettywar-stl

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем