Сон убережет от травм

Сон убережет от травм

Сон убережет от травм

Хорошо выспавшийся подросток травмируется во время занятий спортом реже, чем недосыпающий профессионал.

Хорошо выспавшийся подросток реже травмируется во время занятий спортом, считают специалисты из Детской больницы в Лос-Анджелесе, США. По их наблюдениям, у детей, которые спят ночью восемь и более часов, вероятность получить травму гораздо ниже, чем у тех, кто регулярно недосыпает. В исследовании приняли участие дети от семи до 12 лет, занимающиеся легкой атлетикой. Выяснилось, что недосып серьезно увеличивает риск получить травму. Причем, чем выше уровень спортсмена – тем важнее для его здоровья нормальный сон. Так, юные спортсмены, которые спали менее рекомендованных педиатрами восьми часов в сутки, травмировались на тренировках на 68 процентов чаще. Ученые говорят, что полученные ими результаты в очередной раз напоминают о важности сна для подростков. В этот период организм находится в стадии активного роста и развития – и не только недосып, но и спортивные травмы могут нанести ему непоправимый вред. Фото: RelaxingMusic

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем