Ранние пташки здоровее лежебок
Ранние пташки здоровее лежебок
Дети, которые рано ложатся и рано встают, физически активнее и стройнее сверстников-«сов», сон которых не уступает в продолжительности.
Дети, которые рано ложатся и рано встают, физически активнее и стройнее сверстников-«сов», сон которых не уступает в продолжительности, считают учёные из Университета Южной Австралии. В исследовании приняли участие 2200 австралийских школьников в возрасте от девяти до 16 лет. Дети вели журнал, в котором тщательно записывали время пробуждения и отхода ко сну. Кроме того, ученые измерили объемы и взвесили всех юных добровольцев. Выяснилось, что у тех, кто поздно ложится спать и поздно встает, в полтора раза больше шансов располнеть, чем у тех, кто ложится и встает рано. Кроме того, «полуночники» почти в три раза чаще ведут малоподвижный образ жизни: сидят перед телевизором и играют в компьютерные игры гораздо дольше рекомендованного специалистами времени. Несмотря на то, что обе группы детей спали примерно одинаковое время, исследователи считают, что для здоровья важно не только количество сна, но и время пробуждения и отхода ко сну. Иллюстрация: Ted Bongiovanni
