БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы






Фитнес дома: 10 комплексов упражнений для самостоятельных тренировок
Далеко не каждый человек может регулярно посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. Часто нам не хватает времени, мы стесняемся заниматься при посторонних, не хотим тратить деньги на абонемент или просто неудобно добираться. Регулярные занятия спортом, даже в домашних условиях, приносят не меньший результат, чем тренировки в зале или работа с инструктором.
28 сентября 2020 года, 11:17

Фитнес для новичков: что нужно знать и как подобрать программу тренировок
Фитнес является одним из самых популярных видов спортивных занятий уже долгое время. В отличие от профессионального спорта он делает акцент не на достижении рекордов, а на желании вести здоровый образ жизни и поддерживать спортивную форму.
15 сентября 2020 года, 11:05

8 упражнений для спины в домашних условиях
Мы часто забываем о нашем опорно-двигательном аппарате — мышцах, костях и суставах — и обращаем внимание на него только тогда, когда что-то начинает болеть. Сидячий и малоподвижный образ жизни стал нашей повседневной рутиной, а абонемент в спортзал и личного тренера может позволить себе далеко не каждый. В этом материале мы разберемся с причинами болей в спине и расскажем об эффективных упражнениях для опорно-двигательного аппарата. Для них не нужны тренажеры и гантели, они подходят для любого возраста и разного уровня физической подготовки.
26 октября 2019 года, 15:00

Физическая активность для любого возраста
«В движении — жизнь», «в здоровом теле — здоровый дух», «кто спортом занимается, тот силы набирается»… Мы постоянно слышим о пользе спорта: об этом говорят и с экранов телевизоров, и в газетах, и даже на приеме у врача. Он действительно не только улучшает нашу физическую форму, но и снижает риск развития многих заболеваний, помогает уменьшить пагубное влияние стресса на организм, способствует лучшему сну и благотворно влияет на наше психическое состояние. Одним словом, спорт — это верный способ помочь нам оставаться здоровыми как можно дольше. Рассказываем, какой физической активностью заниматься в зависимости от вашего возраста.
26 сентября 2019 года, 11:08

Футбег. Забава школьников или спорт?
Наверняка многие наши читатели, будучи школьниками, на переменах развлекались, пиная «сокс» — небольшой тряпичный мячик с сыпучим наполнителем
17 декабря 2018 года, 21:08

Сквош
Сквош представляет собой игровой ракеточный вид спорта в закрытом помещении
11 декабря 2018 года, 20:50

Упражнения с лентой эспандером
Мода на фитнес-клубы, казалось бы, окончательно отправила в прошлое эспандеры. Но не тут-то было — они снова обретают былую славу.
9 ноября 2018 года, 07:06

Фитнес-тренды
Редакция портала TakZdorovo.ru собрала для вас все самые актуальные фитнес-тренды, которые будут популярны в конце 2018 и начале 2019 года
4 ноября 2018 года, 15:15

5 лайфхаков, которые помогут вам при беге зимой
Спорт заряжает энергией и помогает справиться с плохим настроением и унынием, а зимой это актуально вдвойне. Не пугайтесь и вы победите холод!
2 ноября 2018 года, 14:09

Движение к здоровью
Около 3,2 миллиона человек ежегодно умирают в результате недостаточной физической активности.
31 октября 2018 года, 20:22

Альметьевск – велосипедная столица России
Как же так получилось, что именно Альметьевск стал велосипедной столицей России?
12 октября 2018 года, 18:00

Почему бодипозитив не всегда хорошо?
Любое тело прекрасно и необходимо принимать человека таким, какой он есть – основная идея набирающего популярности движения «Бодипозитив»
2 октября 2018 года, 18:33

Как сесть на шпагат
Насколько хорошо развита ваша гибкость? Возникают ли у вас болевые ощущения при наклоне вперед, не сгибая ноги в коленях? Хотели ли вы уметь садиться на шпагат?
10 августа 2018 года, 09:50

Ошибки начинающих на велосипеде
Поездка на велосипеде положительно влияет не только на здоровье, но и на настроение человека. Однако есть некоторые особенности, которые могут негативно повлиять на ощущения от катания.
31 июля 2018 года, 10:03
1
2 3 4 5 6 7
18

ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Какие прививки Вы делаете?