8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Личные истории

Ты уже бросил курить?

Поделись своим опытом, своей историей того, как ты бросал курить, с редакцией портала, а самые интересные мы опубликуем на этой странице. Как ты боролся с желанием закурить? Как поддерживали тебя окружающие? Что помогло лично тебе

churchwarden — 21 Апреля 2013 года, 07:03
Стаж 10 с небольшим лет, гордиться особо нечем. Пачки хватало примерно на сутки. Около года назад почитал Аллена Карра, помогло, правда через месяц закурил снова. Думал если один раз смог, смогу и ещё, но я ошибался. В начале этого года твёрдо решил бросить. Но праздники, корпоративы, шумные компании друзей и коллег никак не давали сделать первый шаг. Для начала я перестал курить на работе, сказал что бросил. Это очень сильно сдерживало, но иногда я позволял себе сигарету, когда никого из коллег не было рядом. А после работы шел в первый попавшийся магазин и покупал еще 20 доз никотина. Выкурив 3-4 сигареты без сожаления выкидывал пачку. Дома старался вообще не курить. Затем стал увеличивать количество дней без сигарет. Меня хватало на 3 дня на 4-й как правило закуривал снова. Затем после 2-х недель на больничном (без сигарет), желание курить пропало почти полностью. Но время от времени ловишь себя на мысли, что не хватает этой одной «заветной» сигареты.
5
Анна — 28 Ноября 2021 года, 02:41

Все получиться!!!)))

Анна — 28 Ноября 2021 года, 02:41

я на ночь перед сном "заветную скурил" ))))))

Матвей Гродсков — 28 Ноября 2021 года, 02:41

НУ ТЫ ЖЕ ЧИТАЛ КНИГУ !!! эхххх .... прочитай еще раз и не жалей не о чем!\

Екатерина — 28 Ноября 2021 года, 02:41

не забывай, что одной сигаретки не бывает(((( оглянутся не успеешь, как все успехи пойдут коту под хвост.

Михаил — 28 Ноября 2021 года, 02:41

чтобы ты забыл что нужно покурить... нужно потерпеть... года два....
мужайся!!! иначе все остальное - бабьи слезы...
а нужно доказать СЕБЕ что ты не баба...