8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
Портал о
здоровом
образе жизни
Независимость Как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Калькулятор
свободы от никотина

Сколько сигарет в день курил (шт)
Стоимость одной пачки (руб)
Содержание смол (мг)
Содержание никотина (мг)
Я не курю с:
Главная - Советы и факты
Советы и факты о курении
Куда обратиться курильщику
25 Февраля 2014 года, 13:47
Куда обратиться курильщику
Бросить курить сложно, но можно. Каждый, кто хочет избавиться от этой пагубной привычки может обратиться в консультативный телефонный центр помощи в о...
Самая последняя сигарета
21 Ноября 2013 года, 18:29
Самая последняя сигарета
Трудности, с которыми обычно сталкиваются люди, бросившие курить, зависят, в первую очередь, от степени никотиновой зависимости курящего человека
Помогают ли электронные сигареты бросить курить
28 Августа 2012 года, 07:55
Помогают ли электронные сигареты бросить курить
Электронные сигареты рекламируют как способ отказа от курения.
Разбираемся, можно ли верить такой рекламе.
Упражнения для бросивших курить: часть третья
20 Марта 2012 года, 07:53
Упражнения для бросивших курить: часть третья
Финальная часть видеокурса для бросивших курить: упражнения в положении сидя. Повторите весь комплекс сначала.
Упражнения для бросивших курить: часть вторая
12 Марта 2012 года, 07:01
Упражнения для бросивших курить: часть вторая
Упражнения из этого комплекса помогут «раздышать» все отделы легких. Приготовьтесь заниматься лежа, сидя и даже на четвереньках.
Дыхательные упражнения для бросивших курить: часть первая
7 Марта 2012 года, 08:38
Дыхательные упражнения для бросивших курить: часть первая
Если вы бросили курить и хотите скорее восстановить свои легкие – вам подойдет этот комплекс дыхательных упражнений.
Крючки зависимости
17 Июня 2011 года, 08:24
Крючки зависимости
Что стоит делать близким человека, лечащегося от зависимости, чтобы он не сорвался и не начал выпивать и курить снова? Рассказывают психологи.
Профилактика курения: начинаем в детстве
5 Мая 2011 года, 08:06
Профилактика курения: начинаем в детстве
Профилактика курения должна начинаться гораздо раньше подросткового возраста – в начальной школе.
Спасаем печень
13 Апреля 2011 года, 09:01
Спасаем печень
Вряд ли в организме человека найдется орган, которому приходится работать так же тяжело, как и печени.
За компанию
4 Апреля 2011 года, 09:00
За компанию
Пример окружающих более чем заразителен. Он может не только приучить к полезному, но и насадить вредные привычки.