БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Ваш мозг может справляться со стрессом без алкоголя
Согласно гипотезе по итогам научного исследования, прививая себе здоровые привычки, мозг можно «научить» справляться со стрессом, без необходимости употреблять алкоголь или сладкое.

10 декабря 2019 года, 17:50

По словам сотрудника Квинслендского технического университета доктора Селены Бартлетт (Dr. Selena Bartlett), которая в течение последних 25 лет занимается исследованиями реакций мозга на стресс, было выявлено что в борьбе со стрессом мозг человека использует сценарии уже применяемые человеком для решения подобных ситуаций.

Можно сказать, что мозг человека борется со стрессом привычным для него способом, таким как потребление сахара или алкоголя, несмотря на то, что например чрезмерное потребление сахара воздействует на эмоциональную часть мозга, делая мозг наоборот более восприимчивым к стрессу.

«Люди по привычке используют алкоголь и сахар в качестве средства от стресса. Только когда мы начнем осознавать наши автоматические, часто нездоровые, реакции на стресс, мы сможем начать их менять», — прокомментировала свое исследование доктор Селена Бартлетт.

«Вы можете начать тренировать мозг, делая маленькие шажки каждый день. Например, поменяйте свое отношение к эмоциям, когда вы только просыпаетесь утром, пересмотрите восприятие того, что вы едите, начните выполнять упражнения по утрам, следите за сном и пейте больше воды, вместо плохих привычек», — добавила она.

В ходе проводимых исследований было выявлено, что человек может тренировать свой мозг, чтобы сделать его более устойчивым к любым видам стресса, основываясь на принципах нейропластичности – способности мозга меняться.

Положительная установка – одна из ключевых практик, помогающая уменьшить воздействие стресса на мозг. Проснувшись утром, настройте свой мозг так, чтобы он начал воспринимать больше положительной информации, нежели отрицательной, изменения не заставят себя долго ждать!

Источник: thehealthsite.com




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?