8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Что вы знаете о здоровом сне?

Все люди спят, но далеко не все умеют высыпаться. Если вам не удается начать новый день с чувства бодрости и прилива сил, ответьте на несколько вопросов этого теста и выясните, как скорректировать свой режим.

  1. Как долго следует спать днем, если возникает необходимость отдохнуть?
  2. Сколько нужно спать дошкольнику в возрасте 4-5 лет?
  3. Какова рекомендованная продолжительность сна для взрослого человека?
  4. Какой режим питания благоприятен для здорового сна?
  5. Какая ткань ночной рубашки или пижамы предпочтительна для комфортного сна?
  6. Какой ритуал особенно важен для хорошего сна?
  7. Какой напиткок поможет легко заснуть и хорошо выспаться?
  8. Чем опасен храп?
Ответить