Как избежать спортивных травм?

От спортивных травм страдают как новички, так и продвинутые атлеты. Большую часть этих травм можно избежать, если вооружиться необходимыми знаниями. Ответьте на вопросы этого теста, чтобы проверить себя.

  1. Какая поверхность наиболее безопасна для занятий бегом?
  2. Через сколько километров пробега рекомендуется менять беговые кроссовки?
  3. Дополнительные занятия с какими спортивными снарядами помогут избежать травм при беге?
  4. На сколько процентов можно увеличивать нагрузку в неделю при беге, чтобы организм успел адаптироваться?
  5. Какие условия обязательны для безопасной тренировки?
  6. Можно ли тренироваться через боль?
  7. Кого называют "спортсменами выходного дня"?
  8. Что следует сделать в случае легкой травмы руки или ноги, не мешающей движению?
  9. Какую область головы должен защищать шлем в любом виде спорта?
  10. В случае удара головой или по голове следует обратиться к врачу...
Ответить