8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

А вы успеете подготовиться к купальному сезону?

Весной количество желающих начать новую жизнь с понедельника увеличивается в несколько раз. Впереди лето, и его хочется встретить в хорошей форме. Пройдите небольшой тест, чтобы выяснить, каких знаний вам не хватает, чтобы подготовиться к купальному сезону без вреда для здоровья.

  1. Какими данными вы руководствуетесь, чтобы определить количество лишних килограммов?
  2. За какими параметрами нужно следить, чтобы сбросить вес без вреда для здоровья?
  3. Какое из этих мероприятий поможет привыкнуть к новым физическим нагрузкам и удалит лишнюю жидкость из организма?
  4. Сколько шагов нужно проходить в день, чтобы поддерживать достигнутый на тренировках результат?
  5. В каком пульсовом интервале активнее всего сжигаются жиры?
  6. Какой из этих приемов в организации питания эффективен для снижения веса и безопасен для здоровья?
  7. Можно ли сбросить за одну интенсивную тренировку 2-3 килограмма?
Ответить