БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Регулярные физические упражнения замедляют прогрессирование болезни Альцгеймера
Новое исследование показывает, что регулярные аэробные нагрузки уменьшают объем и убирают атрофию гиппокампа, отвечающего за эмоции и память у пожилых пациентов с легкой степенью нарушений памяти и положительным анализом на бета-амилоиды.

27 сентября 2019 года, 12:47

Еще одно исследование также показало, что у пациентов, которые ранее вели малоподвижный образ жизни, участвующих в программе по аэробным физическим упражнениям наблюдалось улучшение памяти и когнитивных функций, хотя у них по-прежнему отмечалась прогрессирующая атрофия мозга в целом и отложения белка бета-амилоида в головном мозге.

Бета-амилоид — белок, нерастворимые отложения которого в нервной ткани оказывают разрушительный эффект на высшую нервную деятельность.

Здоровые лица из группы контроля в исследовании, которые выполняли упражнения на растяжку, также отметили улучшение памяти. Полученные данные свидетельствуют о том, что аэробные тренировки могут замедлить наступления последствий болезни Альцгеймера, если начинать ими заниматься на ранних стадиях заболевания.

Автор исследования Ронг Чжан выражает пожелание врачам поощрять своих пациентов с риском развития болезни Альцгеймера, включая тех, у кого есть жалобы на проблемы с памятью или родственники с диагнозом болезни Альцгеймера, «безопасно» выполнять аэробные упражнения умеренной или высокой интенсивности в течение минимум 30 минут 3–5 раз в неделю.

Примеры умеренной интенсивности: быстрая ходьба, танцы или работа по дому

Примеры высокой интенсивности: бег, быстрая езда на велосипеде, быстрое плавание или перемещение тяжестей.

По данным многочисленных исследований занятия спортом связаны со здоровьем головного мозга. У людей с более низким уровнем физической подготовки происходит более быстрое ухудшение состояния жизненно важных нервных волокон в белом веществе.

В это исследование были включены 70 участников (средний возраст 65 лет). Большинство из них были белокожими, 61% составили женщины. Они не занимались регулярно физическими упражнениями до этого, имели легкие проблемы с памятью. Участники были случайным образом распределены либо для участия в программе аэробных тренировок, либо в программе растяжек и повышения тонуса.

В группе аэробные тренировок программа каждого участника была основана на индивидуальном уровне физической подготовки. Программа начиналась с трех 30-минутных тренировок в неделю с интенсивностью от 75% до 85% от исходной максимальной частоты сердечных сокращений. Продолжительность и интенсивность программы упражнений постепенно увеличивались по мере адаптации участников к их тренировкам.

Частота и продолжительность упражнений в обеих группах был одинаковая, но частота сердечных сокращений в группе растяжки поддерживалась ниже 50% от максимальной во время каждого занятия. В ходе исследования участники использовали эспандеры с низким сопротивлением для улучшения мышечной силы.

Обследуемые следили за своим сердечным ритмом и вели журнал тренировок. Каждый месяц они посещали клинику, чтобы передать данные о частоте сердечных сокращений и обсудить прогресс с инструктором по лечебной физкультуре.

В начале и в конце исследования 59% участников прошли МРТ, а 52% — позитронно-эмиссионную томографию. Среди тех, кто проходил обследование головного мозга, 85,0% в группе аэробных тренировок и 86,4% в группе растяжки и повышения тонуса имели положительный анализ на бета-амилоид. Около 27,8% из группы аэробных тренировок и 38,9% из группы растяжки и повышения тонуса были носителями Аполипопротеина E4 (сокр. АПОЕ4).


АпоЕ4 является важнейшим генетическим фактором риска болезни Альцгеймера.

У всех участников были нарушения памяти, которые сказались на их способности к обучению. В обеих группах объемы гиппокампа и головного мозга в целом снизились, а стандартизированное значение накопления специального радиофармацевтического препарата для диагностики болезни Альцгеймера в предклинье полушарий головного мозга увеличилось.

Среди пациентов с положительным анализом на бета-амилоид в группе аэробных тренировок было продемонстрировано меньшее снижение объема гиппокампа по сравнению с группой растяжки и повышения тонуса.


«Похоже, что аэробные упражнения могут оказать некоторое влияние на работу мозга. То, что я действительно хочу видеть, — это положительные результаты исследования, такие как уменьшение болезни Альцгеймера или деменции», — сказал один из авторов исследования.

Некоторые физиологические механизмы могут помочь объяснить, как аэробные упражнения повышают когнитивные функции. Они включают в себя улучшение прохождение крови в сосудах головного мозга и целостность волокон белого вещества головного мозга.

Во время физических упражнений сокращения скелетных мышц могут регулировать выработку нейротрофического фактора мозга в гиппокампе и приводить к процессу образования новых нервных клеток в нем (нейрогенезу).

Всего во время исследования произошло 11 нежелательных явлений. Они включали четыре случая аритмии, а также случаи боли в ногах, лодыжках и коленях, которые возникали, когда пациенты находились на беговой дорожке. Количество нежелательных явлений было одинаковым для каждой группы.

Из всей совокупности доказательств большинство врачей-клиницистов в настоящее время считают, что физические упражнения оказывают некоторое защитное действие на здоровье мозга, но относительно немногие высказали мысль, что физические упражнения повлияют на людей с нарушениями памяти.


«Это исследование приближает нас на один шаг к тому, чтобы выяснить последствия занятий физическими упражнениями у людей с биомаркерами, определяющими болезнь Альцгеймера по сравнению с людьми, у которых потеря памяти происходит по другим причинам, а не из-за болезни Альцгеймера. Судя по имеющимся данным, индивидуально разработанные программы тренировок, вероятно, являются наиболее мощной движущей силой перемен, основанной на фактических данных и доказательствах, в отношении болезни Альцгеймера», — прокомментировал один из авторов исследования

Ассоциация по болезни Альцгеймера запустила 2-летнее исследование под названием US POINTER, финансируемое Национальным институтом здравоохранения США, которое будет отслеживать влияние систематизированного режима упражнений, а также влияние улучшения питания, социальной и когнитивной стимуляции и лучшего медицинского обслуживания в отношении здоровья в целом.

В исследовании примут участие более 2000 человек в возрасте от 60 до 79 лет, которые имеют факторы риска для здоровья и подвержены высокому риску снижения когнитивных функций. Исследование будет включать в себя получение изображений головного мозга и генетическое тестирование, а также оценку других биомаркеров.

Источник: Medscape.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?