Звук прибоя обогнал тиканье часов

Лучший способ борьбы с бессонницей – прослушивание шума морских волн, считают эксперты по проблемам сна из Великобритании. Они выяснили, что звук морского прибоя для большинства людей – наиболее успокаивающий и расслабляющий звук.

В ходе опроса оказалось, что среднестатистический британец тратит в среднем 37 минут, стараясь заснуть. И многие люди пытаются использовать различные звуки, чтобы облегчить себе засыпание.
Каждый пятый опрошенный считает, что заснуть помогают звуки природы – в основном шум тропического леса и пение птиц.

Шум волн респонденты считают самым успокаивающим звуком, и ему отдают предпочтение 11 процентов британцев. Еще девять процентов слушают спокойную музыку, восемь – звуки ветра, шесть – тиканье часов и четыре процента – звуки радиоприемника.

Эксперимент, проведенный в одном из известных отелей, показал, что прослушивание естественного природного шума в гостиничном номере позволяет постояльцам заснуть гораздо быстрее.

По мнению исследователей, звуки природы – это непрерывный и знакомый звук, который не требует активного слушания и тем самым способствует расслаблению. Поэтому, хотя для улучшения засыпания часто рекомендуют полную тишину, проигрывание привычного однообразного шума тоже может помочь.

Иллюстрация: Medhak

• Также в этом разделе:
• Худеющим нужно спать больше
• Худеющим нужно ложиться вовремя
• Рыбий жир сохранит зубы
• Обезжиренное молоко спасет от инсульта
• Стресс опаснее для женщин
• Оптимизм в качестве профилактики
• Спать, чтобы не полнеть
• Меньше музыки для безопасного вождения
• Ожирение – всемирная проблема
• Женщины лечат себя в интернете