8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Жирная рыба поможет сохранить зрение

Жирная рыба поможет сохранить зрение

Недавнее исследование Барселонских ученых подтвердило, что регулярное употребление в пищу жирной рыбы значительно понижает риск возникновения диабетической ретинопатии – одной из главных причин ухудшения зрительных функций у диабетиков 2-го типа среднего и пожилого возраста.

Исследователи провели анализ диет, одной из которых является Средиземноморская диета с добавлением масла оливы, другая – разработана для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. А также собрали группу добровольцев из 3614 человек с диабетом 2-го типа, чей возраст достигал 55, но не превышал 80 лет. У 69 человек за время исследования была диагностирована диабетическая ретинопатия.

Добровольцы на протяжении 6 лет кушали минимум 0,5 граммов полиненасыщенных жирных кислот омега-3 в сутки. В итоге, при учете всех факторов, имеющих влияние на результаты работы, оказалось, что у участников исследования, которые регулярно употребляли указанное количество жирных кислот (таких оказалось 75%), риск диабетической ретинопатии был снижен на 48% по сравнению с показателями, которые были у добровольцев, не следовавших рекомендациям. Таким образом, можно с уверенностью говорить о том, что всего две порции жирной рыбы в неделю поможет защитить человека от потери зрения.

Источник: http://www.ndtv.com/health/eating-oily-fish-may-lower-risk-of-diabetic-vision-loss-study-1446025

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить