Зеленые друзья

Зеленые друзья

Парк по соседству с домом – не только признак престижности жилья. Он поможет отдохнуть и сохранить здоровье всей семье. Причем, как утверждают голландские ученые, не только физическое, но и душевное.

Исследователи из Медицинского центра университета в Амстердаме выяснили: если человек живет не дальше, чем в километре от зеленой зоны, у него существенно снижается риск возникновения ишемической болезни сердца, диабета, астмы, респираторных заболеваний, мигреней и ряда других болезней.

Помогает близость лесопарков бороться и с повышенным артериальным давлением. Наиболее полезно такое соседство для людей в возрасте от 46 до 65 лет. Как раз в том возрасте, когда проблемы «с давлением» становятся наиболее заметными.

Но лучше всего, по словам исследователей, соседство лесов и парков помогает в борьбе с депрессией и тревожностью. Причем, чем больше зелени было в районе проживания респондентов, тем меньше психологических проблем выявили у них голландцы.

Так, например в районах с 10 процентами зеленых насаждений встречалось 26 случаев повышенной тревожности на 1000 человек. А в районах, где зелени 90 процентов, тревожность обнаружили у всего у 18 человек из тысячи. Для депрессии подобное соотношение составило 32 и 24 человека.

Для душевного здоровья детей зеленые районы оказались еще полезнее. Статистика показывает, что риск развития у них депрессии в таких местах снижается на 21 процент.

Ведь, по словам ученых, наличие лесов и парков рядом с жильем положительно влияет не только на качество воздуха, но и располагает к отдыху на природе. А это помогает избавиться не только от психологического напряжения, но и завести новые знакомства.

Потому, если вам приходится жить в центре города, где зелени не так уж и много, стоит хотя бы пару раз в неделю после работы выбираться в парк. Получасовая прогулка по аллеям не только восполнит недостаток движения, но и поможет сбросить психологическое напряжение.

А в выходные всей семьей – за город. Потраченное время с лихвой окупится улыбками и хорошим настроением ваших родных и близких.

Иллюстрация: Ed Yourdon

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить