Здоровье кожи головы

Здоровье кожи головы

Красота волос, густота и блеск ваших локонов напрямую зависят от состояния кожи головы. Как известно, только волосяные луковицы являются живыми, постоянно обновляющимися частями всей массы волос. Та часть, которую мы расчесываем каждый день, — всего лишь стержень на основе кератина. Значит, именно от заботы о коже головы зависит качество волос. Различные неблагоприятные факторы внешней среды не только портят внешний вид самих волос, но и сказываются на здоровье волосяных луковиц. Так происходят различные повреждения кожи головы — начиная от пересыхания на солнце, и заканчивая механическими травмами при расчесывании некачественной расческой. Вредные привычки оставляют негативный след на всем организме, волосы, ногти и кожа страдают и теряют внешнюю привлекательность. Поэтому уход за кожей головы должен быть не только комплексным, но и постоянным.

Волосы тоже страдают от стресса

Чем меньше стрессовых ситуаций в жизни, тем лучше здоровье. Применим этот тезис и к здоровью волос. Любая женщина хоть раз в жизни страдала от выпадения и ломкости волос именно на фоне стресса. Так как общее состояние организма ухудшается, от нервного перенапряжения и усталости сужаются капилляры, по которым в кожу головы попадают питательные вещества. Как следствие, волосяные луковицы отмирают, а выпавшие волосы не успевают заменяться новыми. Не зря все маски для роста и густоты волос направлены на увеличение притока крови к голове. Но, прежде чем обращаться к косметическому решению проблемы, направьте все силы на борьбу с основной причиной – стрессом.

Массаж головы

Для улучшения кровообращения и поддержания тонуса кожи головы отличным средством ухода является массаж. Его лучше делать сразу после мытья головы и легкой просушки волос полотенцем. Тогда циркуляция крови уже улучшена самим процессом мытья, и вам остается только немного его простимулировать. Несильно подергивайте пряди, пройдитесь по лбу вдоль линии волос, а потом — направляясь к затылку. Это займет немного времени, и ваши локоны будут вам благодарны. Также подобную процедуру, но чуть дольше, можно проделывать и на сухих волосах.

Расчесывание

Оказывается, неправильное расчесывание волос может привести к их выпадению. Специалисты настаивают: расчесывать мокрые волосы нельзя ни в коем случае! Сразу после мытья они слишком уязвимы, так что, пытаясь их расчесать, вы только сильнее запутаете их и прибавите ломкости. Лучше оставить эту процедуру до тех пор, пока волосы окончательно не просохнут. Если же вы сушите голову феном (что, кстати, не желательно), выбирайте режимы холодного воздуха. Держите фен на расстоянии 50 см от головы. После высыхания волос приступите к расчесыванию, но выполняйте эту процедуру только расческами, изготовленными из дерева или пластмассы. Металлические щетки, которыми наводнен рынок средств по уходу за волосами, – враг ваших волос. В процессе расчесывания распутывать длинные волосы нужно с конца, постепенно поднимаясь к корням.

Правильное питание.

Коже головы и волосам необходимы питательные вещества. Получить их можно при полноценном сбалансированном питании, которое включает белки, жиры, углеводы, витамины группы А, В, Е.Соотношение употребляемых белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4. Запомнить правильные пропорции можно с помощью приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.

Чистые волосы – здоровые волосы

Уже довольно продолжительное время косметологи и парикмахеры не могут побороть миф, что, чем реже мыть голову, тем меньше она будет загрязняться, а волосы будут крепче. Мыть голову нужно регулярно: каждые 2–3 дня! И это продиктовано не только стремлением к эстетичному внешнему виду, но и необходимостью сохранить волосы здоровыми. В выборе средства для мытья отдавайте предпочтение шампуням и бальзамам на натуральной основе.
Когда надевать шапку?

Наши волосы защищаю кожу до тех пор, пока градусник показывает не ниже −1-2 градусов Цельсия. Если температура продолжает падать, обязательно надевайте шапку. При этом помните, что предпочтительнее выбрать головной убор из натурального материала, чтобы кожа головы могла продолжать «дышать». С кожей головы происходит практически то же, что и с руками или другими частями тела, попадающими на мороз. И если руки мы стараемся всегда прятать в перчатки, дабы избежать обмораживания и шелушения, с головой следует поступать аналогичным образом. Иначе ваши волосы вскоре будут ломаться

Фото: flickr.com

Метки: Кожа, Волосы
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить