8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Здоровая диета избавляет от метаболического синдрома

Noortje

Развитие метаболического синдрома можно обратить вспять, если придерживаться правил здорового питания, уверены ученые из Университета Тафтс в Бостоне, США.

Для исследования выбрали 339 человек с метаболическим синдромом, которым предложили пять лет питаться по программе оздоровления организма — перейти на продукты из цельного зерна, белого мяса и большого количества овощей, фруктов и орехов.

После окончания эксперимента почти у половины добровольцев признаки метаболического синдрома исчезли.

Причем, у тех, кто старался не допускать нарушений здоровой диеты, шансов расстаться с метаболическим синдромом оказалось в два раза больше.

По мнению авторов исследования, речь не идет о каких-то отдельных здоровых продуктах, которые надо вводить в меню. Для борьбы с метаболическим синдромом питание придется поменять полностью. Кроме того, ученые считают, что не стоит забывать и о регулярной физической активности — еще одним ключевым компонентом профилактики болезней сердца.

О развитии метаболического синдрома говорят, если у человека есть три или более фактора риска:
— избыточное количество жира на животе,
— высокий уровень триглицеридов в крови,
— низкий уровень «хорошего» холестерина,
— высокое кровяное давление,
— высокий уровень сахара в крови.

Наличие метаболического синдрома удваивает риск заболеваний сердца и в четыре раза повышает риск развития диабета второго типа.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить