Здоровая диета избавляет от метаболического синдрома

Развитие метаболического синдрома можно обратить вспять, если придерживаться правил здорового питания, уверены ученые из Университета Тафтс в Бостоне, США.

Для исследования выбрали 339 человек с метаболическим синдромом, которым предложили пять лет питаться по программе оздоровления организма — перейти на продукты из цельного зерна, белого мяса и большого количества овощей, фруктов и орехов.

После окончания эксперимента почти у половины добровольцев признаки метаболического синдрома исчезли.

Причем, у тех, кто старался не допускать нарушений здоровой диеты, шансов расстаться с метаболическим синдромом оказалось в два раза больше.

По мнению авторов исследования, речь не идет о каких-то отдельных здоровых продуктах, которые надо вводить в меню. Для борьбы с метаболическим синдромом питание придется поменять полностью. Кроме того, ученые считают, что не стоит забывать и о регулярной физической активности — еще одним ключевым компонентом профилактики болезней сердца.

О развитии метаболического синдрома говорят, если у человека есть три или более фактора риска:
— избыточное количество жира на животе,
— высокий уровень триглицеридов в крови,
— низкий уровень «хорошего» холестерина,
— высокое кровяное давление,
— высокий уровень сахара в крови.

Наличие метаболического синдрома удваивает риск заболеваний сердца и в четыре раза повышает риск развития диабета второго типа.

• Также в этом разделе:
• Солярии обманывают клиентов
• Сердце влияет на память
• «Планшетники» портят осанку
• Более двух миллионов россиян проверили свое здоровье
• Музыканты стареют позднее
• Ранний развод опасен для здоровья
• Сон защищает от отрицательных эмоций
• Артрит от дефектных хромосом
• Смертельные наушники
• От разбитого сердца можно умереть