БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Зарядка защищает от переломов
Упражнения, которые развивают равновесие и силу ног, позволяют снизить риск переломов ног у пожилых женщин, считают финские ученые.

11 октября 2010 года, 11:04

Упражнения, которые развивают равновесие и силу ног, позволяют снизить риск переломов ног у пожилых женщин, считают ученые и нескольких исследовательских фондов и медицинских учреждений Финляндии.

У пожилых женщин, которые регулярно занимаются физкультурой, костная ткань становится крепче.

Падения становятся причиной 90 процентов всех переломов бедра — очень опасных травм в пожилом возрасте, которые становятся причиной инвалидности и даже смерти.

Для исследования пригласили 160 пожилых женщин. Половина добровольцев занимались одни раз в неделю в спортзале упражнениями на равновесие и мышечную силу ног в течение четырех лет. Остальные женщины остались в контрольной группе.

За время эксперимента в больнице с разными переломами оказались 17 женщин из экспериментальной группы и 23 — из контрольной. При этом пять серьезных переломов бедра обнаружились среди участницы контрольной группы, а у тех женщин, которые занимались физкультурой, переломов ног не было.

По мнению авторов исследования, физическая активность — хорошая профилактика последствий остеопороза. Это заболевание наблюдается практически у всех пожилых женщин и связано с возрастным уменьшением массы костной ткани и ее прочности. При этом женщинам достаточно нескольких серий упражнений на равновесие и мышечную силу в неделю, чтобы поддержать себя в хорошей форме.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?