Займитесь собой: печень

Andrew Green

Если не считать кожи, печень — самый большой и тяжелый орган человека.

Главная функция печени — это защита организма. Все ядовитое, что в него попало, нейтрализуется именно здесь.

В минуту через печень проходит около 1,5 литра крови.

В печени синтезируется витамин А, и ее нормальная работа важна для обмена белков, жиров, углеводов, а также витаминов и микроэлементов.

Что мешает печени нормально работать?

1. Алкоголь. Он разрушает здоровые клетки печени и приводит сначала к их перерождению в жировые клетки, а затем и к циррозу.

2. Курение. Этот процесс по своей сути — отравление организма, который заставляет клетки печени усиленно работать, выводя из крови табачные токсины. Кроме того, никотин участвует в развитии цирроза печени.

3. Неправильное питание. Избыток в рационе животных жиров, жареного, острого и сладкого способен привести к появлению камней в желчных протоках и нарушению функций самой печени.

4. Постоянные диеты. Голодание и резкое похудение приводят к застою желчи в протоках и могут спровоцировать образование нерастворимых желчных камней. А недостаток питательных веществ и витаминов ослабляет клетки печени и нарушает их функции.

Как помочь печени стать здоровее?

1. Отказ от алкоголя. Клетки печени хорошо восстанавливаются, если вы перестанете злоупотреблять спиртным. Но сделать это необходимо как можно раньше.

2. Отказ от курения. Без дополнительной нагрузки в виде табачных токсинов печень работает гораздо эффективнее и остается здоровой дольше.

3. Здоровое питание. Правильный баланс животных и растительных жиров, отказ от избытка сладкого и жареного защитит от желчнокаменной болезни и снизит нагрузку на печень.

4. Отказ от нездоровых диет. Сбалансированный рацион и физические упражнения позволяют не только эффективно и стабильно худеть, но и поддерживают хорошую работоспособность печени, который не придется переживать период голодания и перерабатывать при срыве диеты.

Что можно сделать на сайте уже сейчас?

1. Проверить, не стал ли алкоголь нормой жизни.

2. Определить, насколько сильна зависимость от табака.

3. Научиться правильно строить свой рацион при помощи дневника питания.

4. Прочитать полезные материалы о том, как поддерживать оптимальный вес.

5. Найти ближайший центр здоровья и проверить свой организм.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 21253

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить