Высыпаться, чтобы сохранить память

Высыпаться, чтобы сохранить память

Количество и качество ночного сна может много рассказать о развитии болезни Альцгеймера, считают исследователи из школы медицины Университета Вашингтона в США.

Ученые протестировали 100 человек в возрасте от 45 до 80 лет, у которых деменция еще не была диагностирована. Всем участникам эксперимента выдали устройство, которое регистрирует качество и продолжительность сна. Кроме того, добровольцы вели дневник сна и прошли анкетирование.

Выяснилось, что у тех, кто просыпался чаще пяти раз в час, повышен риск развития амилоидных бляшек – признаков развития болезни Альцгеймера.

Кроме того, ранние маркеры развития старческого слабоумия наблюдались и у тех, кто спал менее 85 процентов времени, проведенного в постели.

Ученые считают, что связь между развитием амилоидных бляшек и нарушениями сна существует. Тем более, результаты других исследований показывают: полноценный сон способен защитить клетки мозга и даже продлевать жизнь.

Иллюстрация: Daniel Morris

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить